FASTING : les principes et les bienfaits du jeûne intermittent (2015)

Intermittent fasting / jeûne intermittent... ça vous dit quelque chose ?

Vous le pratiquez peut-être déjà sans le savoir : le jeûne intermittent consiste tout simplement à alterner des intervalles où l’on ne mange pas avec des périodes où l’on mange.

Peu connu en France, ce mode de vie a déjà séduit de nombreux athlètes, des entrepreneurs, des artistes et des citoyens de tout âge et de toute profession.

Le premier livre en français sur le jeûne intermittent !

Et en y réfléchissant un peu, il vous arrive sans doute de jeûner plus ou moins régulièrement : pendant la nuit, pendant des réunions interminables, pendant des journées trop chargées...

Mais jeûner "par hasard" plutôt que "par intermittence" ne produit pas les mêmes avantages !

En effet, en alternant de façon délibérée des périodes de jeûne avec des fenêtres d’alimentation, on obtient de nombreux bénéfices :

• une meilleure sensibilité à l’insuline
• un niveau d'énergie plus stable
• une perte de poids durable
• un ralentissement du vieillissement
• une disparition des fringales
• une hausse de l’hormone de croissance
• une amélioration de l'humeur
• une hausse de la qualité de vie...

Ce guide pratique vous propose donc une approche simple et rapide.

Grâce à ce livre, vous allez pouvoir découvrir et comprendre :

• les bienfaits du jeûne intermittent sur la santé physique
• une méthode simple pour expérimenter le jeûne intermittent
• comment suivre le même régime que Wolverine
• des astuces pour faciliter la pratique du jeûne intermittent
• la diète quotidienne de Spartacus
• les erreurs à ne pas commettre avec le jeûne intermittent
• 10 astuces simples pour perdre du poids (et du gras)
• 5 façons de prendre soin de votre intestin
• comment prendre du muscle avec le jeûne intermittent
• les versions "Renegade" et "Bulletproof" du jeûne intermittent
• les idées reçues qu'il faut oublier sur l'alimentation
• plusieurs techniques pour stimuler votre production de testostérone

Et tout ce que vous avez toujours rêvé de savoir sans oser le demander ;-)

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